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油山(福岡市市民公園)を早朝(5時~7時)シニア達(80歳前後)が散歩しています。


by maenoyosi1
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元気で百歳道中出発

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昨年の暮れ、満89歳の誕生日を迎えた。若い頃は夢想だにしなかった幸運である。このことに感謝しながら、”元気で百歳”を目指して、健康に注意しながら頑張って見ることにした。写真は’11年元旦早朝この”元気で百歳”行の満願を近くの下長尾八幡神社に祈願すべく、門前の完全武装の姿である。


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近くの堤団地横の一本松川
沿いの散歩用道路を脚腰伸ばして約5000歩を歩くことを通常としている。

元気で百歳道中出発_b0014631_162151.jpg散歩途中
の小川にも鴨の群れが遊んでいる姿が見られる。
本元日の歩行数は3600歩、やや少ないが、厳寒のなか、本年の早朝散歩の第1行を終える。


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2011年1月2日"元気で百歳行"の前途を祝して乾杯のmaeno family

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新年1月5日、”元気で百歳道中”の第2軸足ともいうべき「真向法体操・愛宕浜教室」の初例会を行った。この体操
は次の体操解説絵図にあるように四つの基本動作から成る基本体操と2名が組んで行う補導体操から成って
いる。写真は基本体操のうち第1体操を教師(平岡靖基九段)の教導のもと動作中の姿である。


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写真は前述した真向法
体操の基本体操(左)、補導体操(右)の説明絵図である。


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写真は補導体操の最後
部分に当たるバックストレッチ体操の前段、操者が受操者を抱え込んでバックストrッチに入ろうとするところ。


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前写真のバックストレッチ
が決まったところ。(操者、受操者は異なるが、)
このようにして、約90分の体操を終え、さわやかな気分で帰途についた。
筆者はこの体操のうち、基本体操を毎日、早朝散歩に出る前に約10分間、行っている。


元気で百歳道中出発_b0014631_175797.jpg左は第3
の軸足として、短歌作り(短歌同人誌「朔日」へ毎月の投稿があるが、その「朔日」11年1月号に載った作品」である。
by maenoyosi1 | 2011-01-08 20:15