元気で百歳道中出発
2011年 01月 08日
沿いの散歩用道路を脚腰伸ばして約5000歩を歩くことを通常としている。
散歩途中
の小川にも鴨の群れが遊んでいる姿が見られる。
本元日の歩行数は3600歩、やや少ないが、厳寒のなか、本年の早朝散歩の第1行を終える。
は次の体操解説絵図にあるように四つの基本動作から成る基本体操と2名が組んで行う補導体操から成って
いる。写真は基本体操のうち第1体操を教師(平岡靖基九段)の教導のもと動作中の姿である。
体操の基本体操(左)、補導体操(右)の説明絵図である。
部分に当たるバックストレッチ体操の前段、操者が受操者を抱え込んでバックストrッチに入ろうとするところ。
が決まったところ。(操者、受操者は異なるが、)
このようにして、約90分の体操を終え、さわやかな気分で帰途についた。
筆者はこの体操のうち、基本体操を毎日、早朝散歩に出る前に約10分間、行っている。
左は第3
の軸足として、短歌作り(短歌同人誌「朔日」へ毎月の投稿があるが、その「朔日」11年1月号に載った作品」である。
by maenoyosi1
| 2011-01-08 20:15